سالم يا TMI? با تمام آن داده هاي تناسب اندام چه مي كنيد?

هزاران قدم برداشته شده است. ده ها پله بالا رفت. صدها كالري مصرف شده و سپس سوزانده شده است. ايده صفر با اين همه داده چه بايد بكند. گروههاي موسيقي مانند Fitbit ، Jawbone Up يا Nike Fuelband بهمن داده هاي بهداشت شخصي را تحويل مي دهند ، و داده هاي تحقيقات بازار نشان مي دهد كه هر دهم ممكن است يك نفر را بپوشد. در سال 2012 ، فقط 3 درصد از افراد مورد بررسي گفتند كه آنها داراي يك دستگاه تناسب اندام پوشيدني هستند ، اما طبق اعلام انجمن الكترونيك مصرف كننده ، در سال 2013 اين تعداد به 9 درصد رسيده است. اين گزارش CEA همچنين نشان مي دهد كه 20 درصد از افراد مورد بررسي گفتند كه آنها يك برنامه تناسب اندام را در سال 2013 بارگيري كرده اند, و انتظار مي رود اشتها براي اين دستگاه ها رو به رشد باشد: تا سال 2018, پيش بيني مي شود فروش دستگاه هاي بهداشتي پوشيدني به 6 ميليارد دلار برسد, طبق پيش بيني ABI Research. هنوز مشخص نيست, برخي از كارشناسان بهداشت مي گويند, اين است كه آيا ما واقعاً اين شماره هايي را كه جمع مي كنيم درك مي كنيم, يا هنگامي كه آنها را بارگذاري كرديم با آنها چه كنيم. حتي اگر 60 درصد از بزرگسالان ايالات متحده وزن خود را رديابي كنند, رژيم غذايي يا ورزش معمول — با استفاده از فناوري يا قلم و كاغذ قديمي خوب — بيش از نيمي از آنها مي گويند كه پيگيري عادات سلامتي آنها در واقع منجر به تغيير در رفتار آنها نشده است, طبق نظرسنجي سال گذشته از پروژه زندگي اينترنتي آمريكايي Pew Research Center منتشر شد.ماكس هيرشكوويتز ، رئيس شوراي مشاوره علمي در بنياد ملي خواب مي گويد: "اين يك سلفي بيومتريك است.". او مي گويد ، به جاي گرفتن عكس ، شما از رفتارهاي سلامتي خود ضبط مي كنيد. علم پشت رديابي خود صحيح است ، زيرا نشان داده شده است كه ثبت سابقه روزمره شما براي بهبود عادات سالم مفيد است. بسياري از مردم چقدر انجام مي دهند, بنابراين نوعي چشم باز است,"مي گويد مايك فانتزيگراسي, مدير خدمات حرفه اي در آكادمي ملي پزشكي ورزشي, و يك مربي شخصي در چندلر, مطالعه Ariz.A 2008, مثلا, نشان داد كه نگه داشتن دفتر خاطرات غذايي مي تواند كاهش وزن فرد را دو برابر كند. و يك recen

دكتر جيمز Beckerman, متخصص قلب در موسسه قلب Providence and Vascular در پورتلند, Ore مي‌گويد: " با توجه به تاثيري مثبت كه رديابي مي‌تواند داشته باشد - به خصوص در حوزه كاهش وزن, در مورد تاثير مثبت كه رديابي مي‌تواند داشته باشد - به خصوص در وزن كردن فرد, يا يك دفتر خاطرات غذايي و يا يك percent. " (He's در مورد چيزي كه او آن را " جنبه تاريك " (" حركت خود " مي‌نامد) نوشته شده‌است, بنابراين به نظر مي‌رسد كه دنياي تكنولوژي اطلاعات بيشتري در مورد آن گرفته‌است: " اگر رديابي خوب است, رديابي بيشتر بايد بهتر عمل كند ", اين صفحه شامل صفحات و صفحات داستان‌هاي موفقيت از افرادي مي‌شود كه trackers fitness را براي بهبود سلامت خود استفاده كرده‌اند. اما براي برخي, تمركز بر روي mindfulness به زودي به كنترل ذهن تبديل مي‌شود, به عنوان عبارت Beckerman it.Thir - يك ساله - آري هميلتون, كه معمولاً سه يا چهار بار در هفته مي‌دود, و براي استفاده از her در بهار گذشته هيجان‌زده بود. اما اين هيجان پس از چند هفته به اوج خود رسيد و اكنون اين دستگاه در حال جمع‌آوري گرد و غبار در يك كشوي از ياد رفته است و مي‌گويد: " من فكر مي‌كنم كه آن يكي كه من استفاده مي‌كردم, مثل زنده بودن و ورزش كردن تمام اين كالري را سوزاند … واقعاً نياز دارم كه كار بيشتري انجام دهم? هميلتون, كه در هوستون زندگي مي‌كند, مي‌گويد: " براي من كار نكرد, جالب بود كه اطلاعات را ببينم, اما به من انگيزه نداد كه كار بيشتري انجام دهم." از آنجا كه دنبال كردن تعداد مايل‌ها دوري فقط به خاطر پي‌گيري تعداد مايل‌ها دويدن شما ممكن است ultim نباشد

چند سال پيش ، بكرمن با يك ساعت مچي كه مسافت ، سرعت و تعداد كالري سوخته او را رديابي مي كرد ، دويد. حداقل ، قرار بود آن را رديابي كند. پس از اجرا ، وي سعي كرد داده ها را در حساب هاي رسانه هاي اجتماعي خود بارگذاري كند ، اما دستگاه از اتصال به رايانه خودداري كرد. اين هفته ها كار نمي كند - و او مي گويد مانند اين بود كه اجراها هرگز وجود نداشتند. او مي گويد كه او "مرتبه بالا" خود را براي اعتبار بالا داد و ستد كرد ، مايل هاي خود را به توييتر و فيس بوك ارسال كرد و درخشش هر يك از آنها را نشان داد. "مانند" جديدي كه وارد بازار شد.بكرمن مي گويد: "من فكر مي كنم متأسفانه در فرهنگي هستيم كه اعتبار تجربه به نوعي موضع گيري يا يك نهاد مهم تر از خود تجربه است.". "و اين خيلي لنگ است."اكنون ، او فقط هنگام تمرين براي مسابقه از ساعت در حال اجرا استفاده مي كند.بكرمن مي گويد: "من استفاده از هر دستگاه رديابي را در صورت عدم دستيابي به هدف اصلي بيشتر دشوار مي كنم.". "داده ها در صورت عدم وجود هدف ، نوعي خلاء وجود دارد. بنابراين فكر مي كنم تنها درصورتي مفيد باشد كه بدانيم چگونه مي توان آن را در زندگي خود اعمال كرد."